步伐跳跃是最常见的技术类型，运动员以较长的步幅跳离起跳点，并在空中完成一个跳跃，然后着地完成第二次跳跃，最后再次着地完成第三次跳跃。
连续跳跃是在每一次着地后立即迅速转身再次起跳，以连续的方式完成三次跳跃。运动员需要快速反应和灵活的身体控制能力，以保持动力和速度。
爆发跳跃是将所有力量集中到第一次跳跃上，以迅猛的爆发力量获得较大的距离，然后在空中完成第二次和第三次跳跃。这种技术类型要求运动员有较强的爆发力和爆发力的控制能力。
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