金银花茶是一种常见的中药茶，在中医中被广泛应用以治疗感冒、提高免疫力等问题。它的主要功效和作用包括以下几点：
1. 抗病毒：金银花对多种病毒有明显的抑制作用，特别是对病毒性感冒、流感等疾病有一定的预防和治疗作用。
2. 清热解毒：金银花具有清热解毒功效，可降低体内毒素含量，促进人体新陈代谢。因此，适合于治疗热性病、炎症等病症。
3. 消肿止痛：金银花可以抑制病理反应和减轻痛感，对头痛、咽喉肿痛、结膜炎等症状有缓解作用。
4. 改善睡眠：金银花具有安神定志的效果，能够帮助缓解焦虑、失眠等问题，有助于改善睡眠质量。
5. 养颜美容：金银花富含维生素C和多种生物活性成分，能够促进皮肤新陈代谢、提高皮肤弹性，具有一定的养颜美容功效。
泡金银花茶的时候，主要是将金银花放进沸水中，让其浸泡5～10分钟后即可饮用。喝金银花茶的功效主要包括以上几点，适合于提高免疫力、预防感冒、改善睡眠等。需要注意的是，金银花在煎煮过程中不能与铁器接触，否则会影响其药效。同时，孕妇、哺乳期妇女和过敏体质人群应谨慎使用。