在众多胶原.蛋白中，鱼类胶原.蛋白对人体最有益。因为鱼类胶原.蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶原.蛋白。因此想要补充胶原.蛋白的女性不妨多吃鱼类，用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳值得一提的是，养颜食物雪耳（银耳）是纤维素和维生素含量较高的食物，其中胶原.蛋白含量较少，并不能很好对体内的胶原.蛋白进行补充。Tips：平日多摄入橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等抗氧化功能的...
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