热敷腰部
由于乳酸堆积过多引起的腰疼,可以用热毛巾热敷腰部酸疼部位,可以促进局部的血液循环,缓解腰疼症状。
活动腰部
在腹肌锻炼之后出现腰疼,可以进行适当的腰部活动,像前后左右的摆动腰部或是扭动腰部,促进腰部的血液循环,放松腰部肌肉,缓解腰部压力,起到一定的减轻疼痛感的作用。
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