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吃烤红薯会发胖吗

来源:赴品旅游

红薯作为作为主食的一种,有着香甜软糯的口感,近年来十分受减肥人士的追捧,是不是吃红薯就不会发胖呢?

正确吃红薯是不会发胖的,红薯的热量相对性不高,每100克鲜地瓜仅含0.2克人体脂肪、99大卡能量,大约为稻米1/3,是非常好的低热量、低能源食品,又能合理地阻拦糖原变成人体脂肪,有益于减肥瘦身、健体。红薯的膳食纤维含量丰富,可以加快胃肠道蠕动,有利于排便,适合减肥的人吃的。

可以用红薯替代米面当主食,可以起到很好的减肥效果,但是也要适量,吃多了也是会影响减肥效果的,如果拿红薯当做副食,在吃完主食之后才吃红薯那么就会热量过剩从而发胖。

要想不发胖就应该做到减少摄入量,增加消耗量,纠正不良的生活习惯,每顿饭吃七八分饱,少吃油炸的食品以及含糖量高的食物。



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