1、无氧极限指的是身体所能承受无氧运动的极限，无氧运动是人体剧烈运动后来不及消耗氧气的运动，大部分负荷强度非常高、瞬间性很强，所以一般持续的时间不会很长，普通人每天做20分钟左右，可慢慢循序渐进。
2、进行无氧运动的极限时间，这个时间并不是固定的，也是根据每个人不同的情况来适量运动的。
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