1、首先注意适当运动，避免久坐久卧，促进气血通畅。
2、不要贪凉和过食生冷。
3、心态平和，情绪稳定。
4、注意休息，每天保证7小时的睡眠，多吃一些具有补气血作用的食物，如桂圆、红枣、黄芪、山药、当归等
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