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抗氧化物质有哪些

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1、维生素群

维生素是人体重要的抗氧化物质之一,根据硏究发现,维生素C和维生素E是机体所需的最为重要的抗氧化物质。

2、微量元素

微量元素尽管需求量微乎其微,但是其产生的重要作用却是其他营养物质所无法取代的。微量元素硒是人体中抗氧化系统的重要组成物质,具有重要的抗氧化效用。

3、辅酶Q1〇

辅酶Q是机体中所有使用氧的细胞的必要组成部分,可以减少心脏和肌肉中自由基的生成,因此适量补充辅酶Q可以有效防止机体氧化作用的发生。

为了提升机体抗衰老的能力,充分的运动锻炼和营养 摄取缺一不可,虽然抗氧化物质看起来种类不多,但是我们曰常生活中经常食用的含有这些物质的食物却是多种多样 的。在饮食当中如果能够合理的增加这些抗氧化食物的摄 取,就能轻轻松松的为机体补充大量的抗氧化“卫士”啦。

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