一、睡眠不足
在日常生活中，缺乏充足的睡眠往往是引起情绪波动和易怒的主要原因之一。睡眠不足会削弱个体的耐心，使得在面对挑战时更容易爆发。长期缺乏睡眠会导致身体和心理的超负荷，使得大脑的控制中心从平时的冷静状态转变为紧急状态，进而触发战斗模式，使得脾气变得暴躁。
二、压力过大
在现代社会中，压力过大也是引发脾气暴躁的常见原因。这种压力可能来自职场、人际关系或家庭等多个方面。如果不及时处理这些压力，可能会干扰人体的内分泌系统，导致失调，进而引发脾气暴躁。因此，寻找有效的压力释放方法对每个人来说都至关重要。
三、激素变化
激素水平的变化也会影响情绪和脾气。女性在更年期经历雌激素分泌的减少，这可能导致内分泌紊乱和情绪波动。同样，男性随着年龄增长，雄激素水平下降，也可能出现脾气暴躁的情况。这些生理变化与更年期相关，通常在六十岁左右男性开始经历更年期，表现为脾气暴躁和孤僻等特征。
四、饮食因素
饮食过度摄入肉类可能导致脾气暴躁。肉类中的动物蛋白含量高，可能会减少大脑中的色氨酸水平，而色氨酸对调节情绪有重要作用。此外，肉类中的饱和脂肪酸可能导致血压升高和情绪不稳定，进一步引发脾气暴躁。
