为什么我总是烦躁，焦虑

来源：赴品旅游

1. 烦躁是人们在面对不如意事情时的自然情绪反应，这种情绪波动是很常见的。
2. 但是，如果感到持续且无明显原因的烦躁，这可能是焦虑症的迹象。
3. 通常，轻微的烦躁可以通过自我调节方法来缓解，如提升自信。
4. 自信心的增强是减轻烦躁情绪的关键。缺乏自信的人可能会过分担忧失败的可能性，导致忧虑和紧张。
5. 每次增加自信，就能减少烦躁，最终有望克服它。
6. 尝试在精神状态良好时，设想各种可能的不利情况，并让这些情况反复出现，这有助于减少对潜在危险的焦虑感。

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