心烦易怒、失眠是常见的日常症状，通常在压力较大时出现。一旦压力减轻，这些症状通常会自行缓解。然而，如果心烦易怒和失眠持续存在，可能表明存在心理健康问题，如抑郁症或焦虑症，这需要引起关注。心烦易怒失眠可能是由多种因素引起的，以下是一些可能的原因：
1. 睡眠不足：现代生活节奏快，工作压力大，常常导致睡眠不足。睡眠质量差会削弱大脑对情绪的调控能力，从而导致心烦易怒和失眠。建议调整作息时间，保证充足的睡眠。
2. 抑郁症：长期失眠和情绪暴躁可能是抑郁症的迹象。抑郁症是一种心理健康问题，其主要症状包括情绪低落、思维迟缓、失眠、疲劳和易怒。治疗抑郁症通常包括服用抗抑郁药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，并可能需要心理治疗。
3. 焦虑症：焦虑症也可能导致情绪波动和睡眠问题。焦虑症是一种神经症，患者会感到持续的紧张和恐惧。这些情绪可能会导致一系列身体症状，如头晕、心慌、尿频等，严重影响日常生活。治疗焦虑症通常包括抗焦虑药物治疗，以及识别和消除焦虑源的心理治疗。
为了维护心理健康，建议养成健康的生活方式，确保充足的睡眠，避免熬夜。如果情绪问题和睡眠障碍持续存在，应及时寻求专业医疗帮助。心理医生可以提供诊断和治疗，帮助缓解压力，改善情绪和睡眠质量。
