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总是心情不好是不是得了忧郁症?

来源:赴品旅游

1. 心情不佳并不等同于抑郁症。如果持续感到不快乐,那么可能需要关注是否发展成了抑郁症。
2. 短暂的忧郁或遭遇不幸后感到悲伤,通过自我调节或他人指导通常能恢复,这不是抑郁症。
3. 遇到挫折时,要学会适当放松,比如购物、打扮自己,这些活动有助于改善心情。
4. 面对问题要有所应对,保持适应性,不要让负面情绪占据主导。
5. 抑郁症的临床表现包括:情绪持续低落,自我评价过低,可能有自责和自杀想法或行为;思维迟钝,联想困难,思考和记忆能力下降;言语和动作减少,不愿与人交往,失去生活乐趣。
6. 抑郁症患者可能还会出现一些身体症状,如恶心、心悸、胸闷、出汗等。
7. 若有上述症状,应及时就医,接受专业检查或心理咨询,因为抑郁症是现代生活中较常见的一种疾病。

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