1. 你已经意识到在吵架时情绪难以控制，这是解决问题的第一步。
2. 当你感觉即将失去控制时，尝试进行心理暗示，倒数到零，并深呼吸。
3. 这样做可以帮助你平静下来，认识到自己的情绪对伴侣的影响。
4. 想象一下，如果你的角色和伴侣对调，你是否也希望得到理解与包容。
5. 你的丈夫在忍受你的情绪爆发时，没有怨言，这显示了他对你的深爱。
6. 因此，你应该庆幸并感激有一个如此爱你的伴侣。
7. 学会体谅对方，这是维持关系和促进感情的关键。
8. 你希望你们的婚姻关系日益美满，这需要你努力去控制自己的情绪。
