山药的好处：1. 补充营养：山药中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，适量摄入能够提供充足的营养成分，增强机体抵抗力和免疫力。2. 帮助消化：山药中含有多酚氧化酶和淀粉酶等成分，能够增强肠胃蠕动，加强吸收，帮助消化。3. 改善睡眠：山药中的营养物质能够刺激大脑分泌出更多的脱氢表雄酮，通过营养神经达到改善睡眠的目的。
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孕妇补肾吃什么好1：山药
👩👶孕前孕后均可
除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。
👩⚕️药食两用
山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。
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