1、至少要半个小时以后。因为刚刚吃了饭之后,胃里面会有很多胃内容物,如果这个时候进行健身,其实不利于身体的健康。
2、吃了饭之后,腹腔里面的血比较多,然后颅内的血比较少,这个时候如果进行健身,那么就会影响到腹腔的消化,血液就会跑到四肢上去。
3、那么腹腔的血液量就会减少,从而会导致一些消化不良。
4、所以一般来说主张至少饭后半小时以后才考虑健身,最好一到两小时以后,要在相对空腹的状态下进行健身,这个时候才能取得更好的效果,对身体是有利的。
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