秋季花茶搭配养生功效

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秋季养生花茶搭配

1.菊花茶+枸杞

营养素：蛋白质、类胡萝卜素、维生素B1、B2、C、糖类、钙、铁、氨基酸等

功效：明目、养肝、益气、护肝、健脾、清热解毒、降低血压和血糖、调节肾上腺素分泌、改善失眠等。

2.桂花茶+绿茶

营养素：氨基酸、茶多酚、维生素C、钾、镁、锌、铁、硒等

功效：宁静神气、润肺止咳、清热利水、消暑解渴、延缓衰老、抗氧化、防癌。

3.玫瑰花茶+红枣

营养素：蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C、E、纤维素、钙、铁、钾等

功效：乌发、润肤、安神助眠、明目益气、滋阴补血、舒肝解郁、缓解痛经、调节内分泌系统等。

4.茉莉花茶+龙眼肉

营养素：蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、D、氨基酸、钙、铁等

功效：滋阴润肺、提高免疫力、益气养血、补肾壮阳、宁神安眠、健脾开胃、助消化等。

5.金银花茶+枣泥

营养素：黄酮、类黄酮化合物、维生素C、B2、E、钙、铁等

功效：清热解毒、利咽消肿、提高免疫力、润肤、舒肝解郁、调节内分泌系统、舒缓疼痛等。

适合秋季喝的花茶组合

秋天可以常喝：

1、百合花茶，经常饮用百合花茶可以缓解喉咙干痛、润燥，睡前喝还能提高睡眠质量;

2、菊花茶，在秋天喝菊花茶有很好的缓解疲劳的作用;

3、苹果花茶，苹果花茶气味清香、滋味略苦，经常饮用有一定的保健效果。

秋天可以常喝：

1、百合花茶，经常饮用百合花茶可以缓解喉咙干痛、润燥，睡前喝还能提高睡眠质量;

2、菊花茶，在秋天喝菊花茶有很好的缓解疲劳的作用;

3、苹果花茶，苹果花茶气味清香、滋味略苦，经常饮用有一定的保健效果。

1.菊花茶+桂花茶：菊花可以清热解毒，桂花可以提神醒脑，二者搭配可以帮助身体调节，消除疲劳。

2.玫瑰花茶+菊花茶：玫瑰花具有祛寒、活血的功效，菊花茶可以清热解毒、消除疲劳，两者结合可以帮助身体调节气血。

3.金银花茶+薄荷茶：金银花可以清热解毒、散风发汗，薄荷茶可以解暑止渴、消除口臭，适合秋季气温不稳定时饮用。

4.玫瑰花茶+红枣茶：玫瑰花和红枣都具有补血养颜的功效，适合秋季女性饮用。

5.菊花茶+柠檬茶：菊花茶可以清热解毒，柠檬茶可以增加维生素C，两者搭配可以帮助身体提高抵抗力。

秋季花茶的功效与搭配

秋季花茶的功效：

1.调节心情：秋季气温渐变，容易让人感到失落、抑郁，而花茶可以缓解紧张情绪，让心情变得舒畅。

2.补水养颜：秋季气候干燥，常常使肌肤缺水干燥，花茶可以补水保湿，有效地保护皮肤，使皮肤更加细腻。

3.提高免疫力：秋季易患感冒、流感等疾病，花茶可以提高人体抵抗病菌的能力，增强身体免疫力。

秋季花茶的搭配：

1.菊花茶：具有清热解毒的功效，与余甘子搭配可以增强清热降火的效果。

2.玫瑰花茶：具有补血养颜的功效，与红枣搭配可以提高营养价值。

3.薰衣草花茶：具有镇静、安神的功效，与蜂蜜搭配可以增加甜度，提高口感。

4.金银花茶：具有清热解毒的功效，与柠檬搭配可以增加口感和清爽度。

5.紫罗兰花茶：具有润肤、美容的功效，与桂花搭配可以增加香气和口感。

秋季养生茶配方及功效

秋季喝哪些茶有养生功效：1.陈皮茶：可健脾理气、化痰止咳，适于脾胃气滞、消化不良和咳嗽多痰等患者；2.杏梨茶：能润肺平喘、止咳化痰、生津润燥，且有养胃功效，但糖尿病患者慎饮；3.天冬萝卜茶：可消食健脾、润肺止咳，尤其适用于阴虚内热、津少口渴、痰稠难咳等症状；4.菊花茶：对肝火旺、双眼干涩的人有较好疗效，且有提神醒脑的功效；一、菊花茶

材料：干菊花3克、大黄糖适量。做法：将菊花放入杯中，加入开水冲泡，浸泡5分钟，加入适量大黄糖调味即可。功效：清热解毒，祛痰止咳，润肺生津，有益于呼吸系统和免疫系统的保健。二、枸杞子玫瑰花茶

材料：枸杞子5克、玫瑰花3克、红枣2个、冰糖适量。做法：将枸杞子、玫瑰花、红枣洗净，加入锅中，加适量水煮10分钟，加入冰糖调味。功效：补肝肾、益精血、明目、美容养颜。三、薏米芡实茶

材料：薏米30克、芡实20克、陈皮5克、冰糖适量。做法：将薏米、芡实、陈皮加入锅中，加适量水煮20分钟，加入冰糖调味。功效：渗湿利水、健脾益胃、清热解毒、养颜美容，有助于改善湿气重、消化不良、皮肤干燥等问题。