秋冬季节泡脚养生

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为大家分享一些泡脚养生的方法

　　在一个寒冷的冬季，我们用一盆热水来犒劳我们劳累的双脚，想想也是多么享受愉快的一件事情。泡脚对我们的好处有很多，泡脚可以缓解我们的身体疲劳，可以促进我们的血液循环，加快我们的新城代谢，下面就为大家介绍一些泡脚养生的方法。

　　 泡脚养生方法1、热水泡脚缓解头痛

　　把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。

　　我们用热水泡脚可以使我们脚和血管扩张，使我们的头部的血往脚下引，减轻我们的头部血管的压力。我们在平时可以经常的按摩我们的脚底，因为我们的脚部有很多经络是与身体相连的，我们的头痛的时候可以选择泡泡热水脚。

　　 泡脚养生方法2、热水泡脚可解乏、助于睡眠

　　用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。

　　此外，在热水中加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。

　　 泡脚养生方法3、药浴泡脚治感冒

　　中医认为感冒多是因感受外邪，肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。现代研究表明黄芩、桑叶、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。

　　 泡脚养生方法4、中药足浴防病治病

　　选择适当的药物，水煎后兑入温水，然后进行中药足浴，让药物在水的温热作用下通过皮肤渗透进入到人体，再经血液循环而输送到人体的全身，达到防病、治病的目的。刘光瑞表示，如果秋冬季节有关节炎、容易感冒，睡眠不好的人，可以尝试一下中药足浴：花椒20克、干姜60克、老鹳草60克、木瓜60克、艾叶30克、石苍蒲30克、盐20克。熬水后加入一两醋，先用蒸汽蒸脚，然后泡脚，半小时后进行拍打。

　　 泡脚养生的注意事项：

　　1、泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗，说明是肾寒。可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水。还有的人上半身发热，下半身却不出汗，这使气虚的表现。坚持一段时间后，可以有效缓解。

　　2、泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

　　3、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。

　　4、泡脚的时间最好是晚上5-7点，因为这是肾经的活跃期。

　　5、饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

　　上面就是为大家介绍的我们几种泡脚的方法，这几泡脚的方法各有各的功效和作用，我们在生活中可以选择适合我们自己身体状况的泡脚方式，我们在工作了一天后，身体劳累疲乏，泡脚能够消除我们的疲劳，促进我们的身体血液循环，有利于我们身体的健康。

冬天用什么泡脚最好 泡脚加些这个养生祛病

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花椒泡脚

1、腹痛腹泻

腹痛腹泻秋天最常见，吃药好的还很慢，用花椒泡脚能快速去除体内寒气，止痛止泻，坚持泡上2-3天就能完全好。

2、灰甲脚气

花椒泡脚能改善灰甲脚气。

3、提高肾能

强健的肾脏能让人精力充沛，自信十足，并且还能提高生活质量，利于家庭幸福，每周用花椒泡脚2次，比做保健还管用。

食盐泡脚

1、增强记忆

生活压力大，容易出现记忆力减退，记不住事，用盐水泡脚，能增强大脑供血量，使思路清晰，做重大决策时不妨试试。

经常用盐水泡脚，能延缓衰老速度。

3、防止裂脚

秋冬季节，最容易出现裂脚，如果脚上的角质层很厚更容易裂，用食盐加热水中泡脚，能强力去角质，防止裂脚。

艾叶泡脚

1、止咳化痰

咳嗽是秋天高发病，一旦得上就很难好，用艾叶泡脚，每天20分钟，泡第一次就会有改善，并且还能清肺热，排肺毒。

2、皮肤止痒

艾草泡脚能缓解皮肤瘙痒。

3、皮肤过敏

艾草泡脚能改善敏感肌肤。

小苏打泡脚

1、降高血压

小苏打是出了名的降压高手，2-3勺苏打粉倒入热水中，等到合适的温度泡脚，连续泡5-7天，高血压就能稳住，很神奇。

2、祛痘除印

苏打泡脚能改善痘痘肌肤。

3、去除痛风

小苏打泡脚能消除痛风，尤其是上了年纪的人容易出现痛风，用2勺苏入温水中，浸泡20分钟，连续一周就能改善。

泡脚习惯秋冬适合哪时间泡脚最好？

在秋冬季节，泡脚可以帮助提高血液循环、缓解疲劳和保暖身体。以下是一些适合泡脚的时间：

1. 晚上睡前：在晚上睡前泡脚可以帮助放松身心，缓解一天的疲劳。温热的水可以促进血液循环，帮助入睡。

2. 寒冷天气：在寒冷的天气里，泡脚可以有效地保暖身体。尤其是在室外活动后，泡脚可以帮助恢复体温，缓解寒冷带来的不适。

3. 感冒或身体不适时：泡脚可以帮助提高身体的免疫力，促进血液循环，缓解感冒症状或其他身体不适。

4. 放松时间：如果你有一段专门用来放松的时间，比如周末或休假日，泡脚可以是一个很好的选择。你可以在这段时间里享受泡脚的乐趣，放松身心。

总的来说，秋冬季节适合任何时间泡脚，但晚上睡前是最常见和推荐的时间。无论选择何时泡脚，确保水温适宜，不要过热或过冷，以免对皮肤造成伤害。