冬季喝什么茶较好养生呢

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冬季喝什么茶养生最好

冬季好养生茶推荐：

1.红茶：有助于增强人体抗寒能力，助消化、去油腻。

2.黑茶：温暖脾胃，减少寒气造成的腹泻、腹胀等清况。

3.柠檬红茶：生津止渴、暖脾温胃、利尿，缓解风寒侵袭引发的食欲不振、胃部冷痛等症状。

4.桂圆红枣茶：具有补中益气、养血安神的功效，改善脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、心悸失眠等情况。

冬季好养生茶推荐：

1.红茶：有助于增强人体抗寒能力，助消化、去油腻。

2.黑茶：温暖脾胃，减少寒气造成的腹泻、腹胀等清况。

3.柠檬红茶：生津止渴、暖脾温胃、利尿，缓解风寒侵袭引发的食欲不振、胃部冷痛等症状。

4.桂圆红枣茶：具有补中益气、养血安神的功效，改善脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、心悸失眠等情况。

冬季喝一些温热的茶饮可能对身体更好，可以尝试以下茶饮：

1.红茶：红茶所含的茶鞣酸能够促进血液循环，改善贫血，提高身体抵抗力。

2.普洱茶：普洱茶能够降血脂，促进消化，对胃肠道有良好保养作用。

3.枸杞茶：枸杞茶含有天然胡萝卜素，具有抗氧化作用，能够促进眼睛健康。

4.姜茶：姜茶能够增强身体内部的阳气，增强身体免疫力，还能够缓解寒气和湿气。

5.菊花茶：菊花茶具有清热解毒的作用，可以缓解感冒、咳嗽等症状。

需要注意的是，在冬季饮茶时，应注意饮用量的控制，以免因饮用过量导致热能过剩。同时，糖分过高的茶饮也应避免饮用，可将茶叶泡制浓缩后加入少量蜜糖或其他低糖甜味剂。

适合冬季喝的养生茶

适合冬季喝的养生茶

　　适合冬季喝的12种养生茶，当严寒的冬季来临，适当喝一些养生茶也是不错的，但是在冬季喝茶也是有讲究的，有一些茶适合冬季喝，而有的茶则不适合，那么冬季适合喝什么茶？本文内容是适合冬季喝的12种养生茶。

　　适合冬季喝的12种养生茶

　　 1、玫瑰美颜茶

　　南方的气候使得不少女性面色不佳，这茶能提升面色。干品玫瑰花1g；麦冬、玉竹、首乌各1、5g，200毫升的开水冲泡十分钟。疏肝解郁、美白润肤和补血益津。玉竹养颜、麦冬润燥、何首乌滋补抗衰老

　　 2、红枣茶

　　冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

　　 3、萝卜茶

　　此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。

　　 4、双参红枣茶

　　人参、丹参各3克，红枣5个。冲泡稍微复杂，在保温杯中用热开水冲泡后拧紧杯盖。第二天早上起床时喝，也可以接着泡。健脑通脉抗衰老，预防老年失智症。人参大补健气、丹参活血祛淤、红枣健脾养胃。

　　 5、茉莉花茶

　　若干朵茉莉花，用开水泡上10分钟即可。醒脑清肝生津、理气消淤解毒。日本医学学者研究认为，茉莉茶香有极佳的镇静安神效果。

　　 6、红枣桂圆枸杞茶

　　枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞,能增加香甜味又红糖味甘性温,中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。

　　做法:将桂圆去除外壳以及果核,红枣去除果核;然后将桂圆、枸杞、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中,加入开水进行冲泡,十分钟之后就可以服用了。

　　 7、姜苏茶

　　姜苏茶具有很好的驱散风寒的作用,并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况,那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康。

　　做法:将生姜切成细丝,苏叶清洗干净;将准备好的材料一起放入杯子之中,用开水冲泡十分钟左右,然后每天喝两剂,当作茶来喝。

　　 8、蜂蜜柚子茶

　　蜂蜜柚子茶口味很好也是冬季比较适合的茶饮,蜂蜜柚子茶是很好的养生饮品,具有清凉祛火、镇咳化痰、养颜益寿等效果,自己在家动手就可以制作,制作的`过程也是十分简单的。

　　将柚子皮洗净温水浸泡,再切成细丝,和捣碎的果肉一起,用中小火慢熬1小时,冷却至60度以下,再参与蜂蜜拌匀,搁置15天就可以食用了。想喝的时候,用适量的温开水调匀即可。

　　 9、金桔柠檬茶

　　金桔柠檬茶也是广受女性欢迎的茶饮。取金桔2-3颗切开待用,柠檬半个取汁,而后用开水冲泡,加入喜欢的红茶即可,还可以适当放点冰糖。

　　金桔带着幽香的酸味,已经完整成熟了的金色小金桔却带着分外香甜的味道,配合柠檬的酸味,相信金桔配合柠檬,一定能在带给大家酸甜清新口感的同时,用丰富的维生素C为大家抵抗感冒的侵袭。

　　 10、黑豆茶

　　黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。

　　黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。在经期后期或经血量少时引用这道茶，可以呵护虚弱的身体。这道活血补身茶有不易消化的特点，所以消化功能较差、尿酸、通风患者不宜过度食用。

　　 11、枸杞茶

　　枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。

　　 12、红茶

　　冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，尤其是红茶，性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

　　饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天喝一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。

　　冬季泡什么喝可养生

　　 1、 菊花

　　冬天是一个非常容易上火的季节，而且因为天气的干燥，人们经常都会出口干舌燥、发热、咽喉肿痛的情况。而这个时候，菊花用来泡水喝酒可以帮助我们缓解上火的症状了。而且菊花茶除了有帮助败火的作用外，还有平肝明目的作用，对于用眼过度等导致的眼睛不适都能够有效的缓解。

　　 2、 西洋参

　　在冬季的时候用西洋参泡水喝也是非常好的，西洋参在泡水之后对于我们的食欲有促进的作用，对于患有慢性疾病或者是肠胃不好的人来说，西洋参都具有很好的治疗作用。

　　 3、 陈皮

　　用陈皮泡水喝可以缓解肠胃的不适感，而且对于咳嗽有痰的病情也有缓解的作用。因为陈皮具有健脾散寒的作用，对于食欲不振等人群都是适用的。

　　 4、 枸杞

　　枸杞泡水喝对于冬季养生来说也是一个不错的选择，枸杞最大的作用就是可以缓解疲劳和降低血压。而且枸杞对于保护肝脏、软化血管的作用，对于脂肪肝和糖尿病的患者都有一定的治疗想、疗效。此外，枸杞对于睡眠质量不好的人群可以帮助提高睡眠质量。

冬季养生，喝哪些茶对身体最好？

冬季养生喝薄荷菊花茶、普洱熟茶、红茶、生姜茶、红枣枸杞茶等对身体最好。

冬季是养生的好时候，这时可多喝些养生茶，对维持身体健康有很大好处。薄荷菊花茶是冬季养生的理想选择，这种茶是以薄荷叶和菊花为主要原料一起制成的，需要时可以直接用开水冲泡它们能为身体补充，丰富营养并能清热解毒，在冬季喝这种养生茶以后能缓解身体疲惫，而且能提神醒脑，缓解眼睛疲劳，也能防止人们冬季出现肥胖。

一、普洱熟茶

冬季养生，喝些普洱熟茶对身体最好，普洱熟茶是一种营养价值极高的养生茶，人们喝普洱熟茶以后，不但能吸收茶多糖茶多酚，还能吸收丰富维生素和多种矿物质，更能吸收一些活性酶，这些营养物质进入人体后能维持人体正常代谢，也能提高身体多器官功能，还能防止人类心脑血管功能减退。

二、生姜茶

冬季养生喝些生姜茶对身体也大有好处。在做生姜茶的时候，可以把新鲜的生姜洗净以后切成细丝，再准备适量的紫苏叶，把它洗净以后也切成细丝两者放在一起，入锅加清水，煎煮煮好以后取出加少量蜂蜜调味后代茶饮用这种养生茶能驱散风寒，加快人体内寒气排出，对人类在冬天经常出现的风寒感冒有很好的预防和缓解作用。另外人们在冬季出现消化不良，胃痛胃胀时，多喝这种养生茶也能让症状减轻。

三、红枣枸杞茶

红枣枸杞茶是冬季养生的理想选择，它是以干燥的红枣和枸杞为主要原料制成的健康茶，它味道甘甜而且营养丰富，在制作的时候需要把红枣去掉，枣核切成片放在锅中炒，炒到红枣颜色变深以后，取出去枸杞，一起放在干净的杯子中，加沸水冲泡。这种茶的主要功效是健脾养胃，滋阴补血，经常喝这种茶能增强体质，提高人体健康水平，也能补益气血缓解体虚。

冬季养生喝些桂花茶、银耳茶、绿茶对身体也有很多好处，但不同的茶具有不同的养生功效，大家在选择养生茶时要结合自己身体状态与具体需要，只有这样才能选出最适合自己冬季喝的养生茶。