秋季润喉去燥养生茶配方

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秋季喉咙痛？4款养生茶是“好声音”的绝佳配方

【导读】：由于天气原因，秋季最容易出现喉咙不适的症状，特别是一些需要用嗓的职业人羣更容易引发咽喉痛。对此，爱秀美我给大家推荐几款润肺护嗓养生茶，大家不妨试试看。

1.罗汉果茶

材料：罗汉果1个

做法：将罗汉果清洗干净后切碎，然后用沸水冲泡10分钟后，之后便可以直接饮用了，每天可以将罗汉果茶代替其他茶饮饮用。每天冲泡的次数可1--2次，而每次罗汉果的数量以一个为主。

罗汉果茶具有很好的清肺化痰，止渴润喉的功效，尤其是对慢性咽喉炎，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适等症状更有着良好的治疗方法，同时对喉痛失音，或咳嗽口干等症状也有着很好的缓解功效。因此专家提醒，从事演员、教师、广播员等需保护发音器官的人羣在平时生活中应该多饮用罗汉果茶。

2.大海生地茶

食材：胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶适量

做法：把这些准备好的药材都清洗干净后放入热水瓶中，然后注入刚煮好沸水，盖闷15分钟左右后即可饮用。饮用的时候不拘次数，频频代茶饮，并且根据患者的饮量以每日2--3剂为主。

大海生地茶的主要功效是清肺利咽，滋阴生津，对肺阴亏而导致的慢性喉炎具有很好的治疗以及缓解的功效，还有就是一些声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳，喉部暗红，声带肥厚等患者同样具有很好的治疗功效。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者，饮用的效果最佳。

3.橄揽海蜜茶

药材：橄榄3g，胖大海3枚，绿茶3克，蜂蜜1匙

做法：准备好的橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻后按照个人的口味调入适量的蜂蜜，饮用即可，每日以1--2剂为最好。

橄揽海蜜茶的功效以清热解毒，利咽润喉为主，经常饮用可有效的治疗慢性咽喉炎，咽喉干燥不舒，或声音嘶哑等属阴虚燥热证者。面对喉咙干燥怎么办的问题，橄揽海蜜茶绝对是患者秋季理想的饮品。

4.橄榄茶

材料：取橄榄两枚，绿茶1克

做法：准备好的橄榄清洗干净后切成两半，然后与绿茶一块放入杯中并且注入开水，加盖闷5分钟后饮用。

橄榄茶主要适用于患有慢性咽炎的患者，还有咽部异物感的患者同样可以在平时生活中适量的多饮用橄榄茶。

秋季喝什么茶对润喉效果最好

秋季干燥，喉咙很容易受伤害，不少人出现嗓子干、疼痛、声哑等症状。多喝茶可以润喉，那么秋季想要润喉应该喝什么茶呢?跟着我一起来看看吧。

秋季润喉茶饮

　　1、青茶。秋季喝茶最好选择青茶，因为青茶内质馥郁，不寒不燥，一般的青茶包括乌龙茶、菊花茶、铁观音等。秋季喝青茶不仅能够润肤益肺、生津润喉，还能缓解人体干燥的生理现象，对秋季养生保健十分有利。

　　2、石斛百合麦冬茶。用石斛、百合、麦冬各3克，大枣2枚、冰糖2粒，加150毫升的开水冲泡饮用。石斛、百合、麦冬都是利肺的药剂，有滋阴润燥的功效，在秋季也能清肺。该茶有润喉、去燥的功效，但该药方属寒，阳虚、胃寒者不建议饮用。

　　3、甘草桔梗茶。取桔梗3克，甘草6克，用热水焖上20分钟即可饮用。甘草和桔梗，具有润肺化痰的效果，能对呼吸道起到很好的保护作用。如果咳嗽不停，伴有咽喉疼痛、咳痰，除了桔梗、甘草，还可以适量加上一两个胖大海。

　　4、玉蝴蝶茶。玉蝴蝶主要产自于云南、贵州等地方，玉蝴蝶又叫做白玉纸，可以清肺热，利咽喉，对急性或者慢性的支气管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体发炎都有很好的治疗效果。玉蝴蝶茶主要是用其种子泡茶，一茶匙玉蝴蝶，加上滚烫开水，泡10分钟即可饮用。

　　5、罗汉果茶。罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。功能清肺化痰，止渴润喉。主治肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。

　　6、萝卜茶。萝卜可以润喉消食。痰多、胃口不好的人，可以喝萝卜茶。先将白萝卜洗净切片煮烂，加食盐调味。茶叶用水冲泡5分钟，随后倒入萝卜汁。每天喝2次，有清热化痰、理气开胃之功效。

　　7、紫罗兰茶。紫罗兰泡茶饮用对于呼吸道有很大好处，不仅可以滋润喉咙，还能舒缓因感冒而引起的咳嗽、喉咙痛等;还对呼吸器官疾病起到一定的辅助治疗作用，保护上呼吸道，调理支气管炎。

　　8、药茶。板蓝根15克，蒲公英15克，连翘、桔梗、牛蒡子各10克，薄荷5克，甘草3克，射干6克。水煎，每日2次，饭后半小时饮服，每日1剂，连续饮服3~5剂。对急慢性咽喉炎、扁桃体炎引起的咽喉肿痛，疗效颇佳。

　　9、双根大海茶。板蓝根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克。共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。也可加水煎煮后，倒保温瓶中慢慢饮用，每天1剂。有清热、解毒、利咽的作用，适用于咽炎咽喉疼痛明显者。

　　秋季润喉食物

　　1、梨煮冰糖

　　秋季上火导致的嗓子痛，可以买几个雪梨，和少许冰糖，把雪梨去皮后，切成片和冰糖加水同煮，慢火炖上几个小时，煮成汤后，每天喝几次，可以滋润喉咙，有效去火。

　　2、金银花茶

　　金银花又名忍冬花，性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效，主治胀满下疾、温病发热，热毒痈疡等症，对头昏头晕、口干渴、多汗烦闷、急性乳腺炎、败血症、阑尾炎等病症均有一定功效。同时将金银花、菊花、桔梗和甘草加水煮沸10分钟，凉后当饮料饮用，可治疗咽喉炎和扁桃体炎。

　　3、金银花蛋汤

　　将金银花加水200毫升，煮沸5分钟，打入鸡蛋煮沸即可，趁热1次服完。金银花甘寒，能清热解毒，可消炎清火治疗咽痛。

　　4、柠檬蜂蜜水

　　柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。

　　5、鸭蛋薄荷汤

　　鸭蛋1~2个，鲜薄荷30克，先将锅内加适量水，烧开后打入鸭蛋，煮至半熟时放入薄荷、食盐及味精，煮沸片刻即可食蛋喝汤。每日1剂，连服5～7天。本方对喉部干燥、发痒有缓解作用。

　　6、杏仁枇杷汤

　　取杏仁10克，去皮;枇杷叶15克，去毛洗净。将杏仁、枇杷叶加水同煮待熟服用，每日1次。杏仁止咳，枇杷叶清热润肺止咳。

　　秋季防干燥的汤

　　1、冰糖黑木耳汤

　　材料：黑木耳10克、冰糖30克。

　　做法：先将黑木耳提前放到水中泡发，然后加适量水同冰糖一起放到盖好盖子隔水炖两个小时即可。

　　此汤最适合在干燥的秋季多吃，特别是有利于缓解秋季由于气候干燥引起的口鼻干燥之感。

　　2、五汁汤

　　材料：麦冬200克、荸荠200克、甘蔗100克、梨100克、莲藕100克。

　　做法：先将以上所有材料都清洗干净，然后切成块状，然后依次放到搅拌机中榨成汁。这里提醒一下麦冬最好是先煮一下在榨成汁，这样做出来的口感会更好。

　　汁汤可以直接汤成汤品，也可当成饮料进行食用，其具有去火气、滋阴润肺、提高体力等养生保健功效。

　　3、百合莲子粥

　　材料：百合20克、莲子20克、粳米100克。

　　做法：先将莲子去芯，然后把粳米提前放到水中浸洗半个小时，同百合、莲子一起熬成粥即可。

　　此粥具有清火气、明目、滋阴润肺等强大的养生保健功效。

　　4、红白果仁汤

　　材料：薏仁20克、白果15克、红枣20克、龙眼干10克、鹌鹑蛋6个。

　　做法：先将所有的材料清洗干净，然后放到锅中煮40分钟备用，把鹌鹑蛋煮熟，去皮，然后将去皮的鹌鹑蛋放到煮好的汤汁煮半个小时，再加个冰糖等调味品进行调味。

　　最后吃汤吃蛋，此汤具有健脾胃、去湿毒等强大的功效，特别是对于那些喜欢长粉刺痘痘的人。

　　5、杏剑猪肺汤

　　材料：剑花干品30克、南杏仁12克、鲜猪肺500克、蜜枣2个。

　　做法：先将猪肺清洗干净，在清洗猪肺时一定要放到水中焯一下，使其涨起来，然后翻过来，全面清洗干净，然后放到清水中再次清洗干净，在切成片状;接着把南杏仁用温水浸泡，然后去掉其外皮;将剑花清洗干净，然后同所有的材料一起放到锅中，加适量的水进行炖煮即可。

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秋季养生茶配方及功效

秋季喝哪些茶有养生功效：1.陈皮茶：可健脾理气、化痰止咳，适于脾胃气滞、消化不良和咳嗽多痰等患者；2.杏梨茶：能润肺平喘、止咳化痰、生津润燥，且有养胃功效，但糖尿病患者慎饮；3.天冬萝卜茶：可消食健脾、润肺止咳，尤其适用于阴虚内热、津少口渴、痰稠难咳等症状；4.菊花茶：对肝火旺、双眼干涩的人有较好疗效，且有提神醒脑的功效；一、菊花茶

材料：干菊花3克、大黄糖适量。做法：将菊花放入杯中，加入开水冲泡，浸泡5分钟，加入适量大黄糖调味即可。功效：清热解毒，祛痰止咳，润肺生津，有益于呼吸系统和免疫系统的保健。二、枸杞子玫瑰花茶

材料：枸杞子5克、玫瑰花3克、红枣2个、冰糖适量。做法：将枸杞子、玫瑰花、红枣洗净，加入锅中，加适量水煮10分钟，加入冰糖调味。功效：补肝肾、益精血、明目、美容养颜。三、薏米芡实茶

材料：薏米30克、芡实20克、陈皮5克、冰糖适量。做法：将薏米、芡实、陈皮加入锅中，加适量水煮20分钟，加入冰糖调味。功效：渗湿利水、健脾益胃、清热解毒、养颜美容，有助于改善湿气重、消化不良、皮肤干燥等问题。

秋季养生茶配方

山楂茶，将山楂划破去核，炒至金黄，最后冲泡；

薄荷甘草茶，将鲜薄荷叶、甘草、绿茶、太子参一并用沸水冲泡；

金银花茶，将金银花茶投入玻璃杯中，注入开水冲泡；

枸杞红枣茶，将红枣和枸杞一并投入茶壶中煮沸；

人参茶，将人参切片晒干后，用沸水冲泡。

1.枸杞菊花茶

材料：枸杞、菊花、枸杞子、枸杞叶、绿茶。

做法：将所有材料混合起来，用开水冲泡即可。

2.薏米红枣汤

材料：薏米、红枣、蜜枣、桂圆、冰糖。

做法：将所有材料放入锅中加水煮沸约20分钟，即可喝。

3.桂花龙眼茶

材料：桂花、龙眼肉、冰糖、红枣。

做法：将所有材料加水煮沸，然后浸泡10分钟即可。

4.冬瓜莲子茶

材料：冬瓜、莲子、冰糖、桂圆。

做法：将冬瓜和莲子加水煮沸，然后加入冰糖和桂圆，再浸泡10分钟即可喝。

5.菊花蜜茶

材料：菊花、蜂蜜。

做法：将菊花浸泡在开水中10分钟，然后加入蜂蜜搅拌均匀即可。