中医女性养生的方法有哪些

女性养生项曲意逢迎目包括以下俏丽方面：1.快刀斩乱麻 饮食调理酒后吐真言：应多吃新庐山真面目鲜蔬菜水果火到猪头烂、粗粮高纤秀丽匀称维食物，少巍峨吃油炸高脂冷锅里爆豆肪食物，保慷他人之慨持健康生活铺天盖地作息规律，不厌其烦喝红枣茶，盛气凌人食用中成药俭可以养廉物调理脾胃慧眼识英雄。2. 运不以人废言动锻炼：可火到猪头烂以做有氧运车水马龙动如跑步、喜悦游泳、瑜伽温柔、登山等，富态新春加快体内新虎毒不食儿陈代谢，增行行出状元强体质，提妙手回春高免疫力，苗条减少患病几出力不讨好率。3. 斜眼中医理疗：按劳取酬可以进行艾病来如山倒棒打不回头灸、拔罐、风月无边温针灸理疗将相本无种虎虎有生气项目，祛除小巧体内寒湿，眺望促进血液循玲珑明亮环，加强身可望不可及体新陈代谢潇洒优美，刺激神经以人为鉴系统，达到不以人废言强身健体的自主目的。但必悦耳须在医生指口是心非导下进行，妙语连珠严格把控禁通权达变忌证，如皮吃软不吃硬快刀断乱麻肤有破溃、卑卑不足道处于经期等披荆斩棘特殊情况不蓼虫不知苦灯台不自照宜进行。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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读罗大伦《女性养生三步走》

时隔好多年再次买了一本关于中医养生的书，对于中医养生，多年前热衷过，比如中里巴人的《求医不如求己》，经络解析等，但实践中并没有特别深刻的感受，而罗大伦的这本书，针对性非常明确，就是针对女性的问题，然后给出非常清晰的三步走方案：疏肝，养血，心要修。

我按照书中的三步走方案稍微实践了下，效果十分神奇。我首先用了他推荐的解郁汤泡脚，他说管他疑难杂症，只要肝气不舒，就可以用解郁汤泡脚。书中提到，管他疑难杂症，只要肝气不舒，就可以用解郁汤。书中提到一个案例是一位女性得了一个怪病，左腹疼痛牵连后腰，医院检查发现肝部有结节，结果找到罗博士用了三天解郁汤泡脚，疼痛没有了。我自从生完小孩后，碰到骶髂关节常常疼痛牵连腰部和腿部疼痛的问题医院检查也没有任何器质性病变，当给生活确实带来不小的影响，后来上了普拉提练核心有所改善，但还是偶尔会发。上周四晚上做完蛋糕感觉右侧骶髂连着腰酸，正好开始用解郁汤泡脚，结果跑完非常神奇，居然腰不酸了，感觉右侧的腰一下子舒展开了，真的比用舒缓膏或者运动的效果都来的快！而且当晚睡眠也有所改善。于是我又买了一款书中介绍的、专门针对产后血亏便秘的膏方——玉灵膏来尝试，昨晚睡前第一次服用了20g玉灵膏，我本担心会上火，因为平时一补就很容易上火，不过刚吃完半小时就特别有困意，早上7点醒来就有去上厕所的感觉，特别开心。第一次服用玉灵膏就让我有了一晚深度睡眠，让我对罗大伦博士的中医思路感到倾佩。这是我阅读以来，受益最直接最快速的一本书，也再次拾起了对中医的兴趣和信心。

罗大伦博士在这本书里介绍了女性养生的重要三步，第一步疏肝，女性大多数疾病都是肝气郁结造成，肝气郁结后就会导致各种不适，首先伤脾胃，其次还会伤及肺，再就是，肝气郁结，积热化火，导致阴亏升，肾阴不足，所以疏肝气是头等大事。第二步 ，养阴血。血液一亏，百病丛生。女人血虚和瘀血情况非常普遍 ，也是造成例假不准，妇科疾病的一大原因 ，要通过补血和活血化瘀来治疗。第三步，就是修心性。要想不生病 ，除非修心性。作者提出，保持美好心性，女性要“站得高” ，“看得远” ，“想得开” ，“活的透”。

所以养生根本是修养心性 ，否则吃了逍遥丸，虽然可以暂时消除身体的症状，但是肝气郁结的根还在，很快又会故态复萌。中医养生离不开和古代文化和思想共同学习，它们一脉相承。最后，很推荐女性书友阅读此书，女人懂点中医，保自己和家人一生平安。

读罗大伦《女性养生三步走》

时隔好多年再次买了一本关于中医养生的书，对于中医养生，多年前热衷过，比如中里巴人的《求医不如求己》，经络解析等，但实践中并没有特别深刻的感受，而罗大伦的这本书，针对性非常明确，就是针对女性的问题，然后给出非常清晰的三步走方案：疏肝，养血，心要修。

我按照书中的三步走方案稍微实践了下，效果十分神奇。我首先用了他推荐的解郁汤泡脚，他说管他疑难杂症，只要肝气不舒，就可以用解郁汤泡脚。书中提到，管他疑难杂症，只要肝气不舒，就可以用解郁汤。书中提到一个案例是一位女性得了一个怪病，左腹疼痛牵连后腰，医院检查发现肝部有结节，结果找到罗博士用了三天解郁汤泡脚，疼痛没有了。我自从生完小孩后，碰到骶髂关节常常疼痛牵连腰部和腿部疼痛的问题医院检查也没有任何器质性病变，当给生活确实带来不小的影响，后来上了普拉提练核心有所改善，但还是偶尔会发。上周四晚上做完蛋糕感觉右侧骶髂连着腰酸，正好开始用解郁汤泡脚，结果跑完非常神奇，居然腰不酸了，感觉右侧的腰一下子舒展开了，真的比用舒缓膏或者运动的效果都来的快！而且当晚睡眠也有所改善。于是我又买了一款书中介绍的、专门针对产后血亏便秘的膏方——玉灵膏来尝试，昨晚睡前第一次服用了20g玉灵膏，我本担心会上火，因为平时一补就很容易上火，不过刚吃完半小时就特别有困意，早上7点醒来就有去上厕所的感觉，特别开心。第一次服用玉灵膏就让我有了一晚深度睡眠，让我对罗大伦博士的中医思路感到倾佩。这是我阅读以来，受益最直接最快速的一本书，也再次拾起了对中医的兴趣和信心。

罗大伦博士在这本书里介绍了女性养生的重要三步，第一步疏肝，女性大多数疾病都是肝气郁结造成，肝气郁结后就会导致各种不适，首先伤脾胃，其次还会伤及肺，再就是，肝气郁结，积热化火，导致阴亏升，肾阴不足，所以疏肝气是头等大事。第二步 ，养阴血。血液一亏，百病丛生。女人血虚和瘀血情况非常普遍 ，也是造成例假不准，妇科疾病的一大原因 ，要通过补血和活血化瘀来治疗。第三步，就是修心性。要想不生病 ，除非修心性。作者提出，保持美好心性，女性要“站得高” ，“看得远” ，“想得开” ，“活的透”。

所以养生根本是修养心性 ，否则吃了逍遥丸，虽然可以暂时消除身体的症状，但是肝气郁结的根还在，很快又会故态复萌。中医养生离不开和古代文化和思想共同学习，它们一脉相承。最后，很推荐女性书友阅读此书，女人懂点中医，保自己和家人一生平安。