中医如何强调养生

中医养生的三脱颖而出哄堂大笑个层次：1.饱当知人饥 养形（身）富相：保养身体，桂子飘香注意饮食健康肝胆相照、规律作息、两雄不俱立适度运动，以大行受大名避免疾病发生苦口婆心。2. 养气吟诵：调养人体之百废俱兴气，包括多种俭可以养廉方法如站桩、朗目静息打坐等。心悦诚服3. 养神：愉快风铃调畅情志，切夜以继日莫过度情感波持之以恒动。养神有益漏瓮沃焦釜于福寿绵长。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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中医药养生强调的持之以恒、综合调养是什么意思?

中医养生学认为，养生不仅要方法合适，而且要坚持不懈地努力，才能达到预期的效果。

古今养生学家均提倡“养生贯穿一生”的原则。如金元时期著名医学家刘完素认为：人的一生都应有“养、治、保、延”的摄生思想。明代医学家张景岳更强调：“人于中年左右，当大为修理一番”，通过中年保健，为进入老年期做好充分准备。人到老年，生理功能明显衰退，应根据老年的生理特点，适当运动锻炼，如健身跑、散步、打太极拳等都很有益，再辅以药养和食养，才能延年益寿。

持之以恒的另一个含义，指练功者贵在精专。练功的中老年人，要根据自己的身体状况，合理选择一种*。选定之后，就要专一、精练，切忌见异思迁、朝秦暮楚。因为，同时练几种*，一方面难以学深学透，另一方面，各种*规律不同，互相干扰，会影响生命活动的有序化，不利于健康。

综合调养的内容大致有：顺四时、慎起居、调饮食、戒色欲、调情志、劳形体，以及针灸、推拿按摩、药物养生等方面。从这些方面对机体进行全面调理保养，使机体内外协调，适应自然变化，增强抗病能力，达到人与自然的统一，使体内脏腑气血阴阳达到平衡。

综合调养要注意适度的原则，就是养不可太过，也不可不及。过分注意保养，则会瞻前顾后，不知所措。稍劳则怕耗气伤神；稍有寒暑之变，便闭门不出；以为食养可以延寿，便恣食肥腻；恐惧肥甘厚腻，便少餐节食。如此等等，不仅对健康无益，反而有害。

持之以恒，还指要把养生方法融于日常生活之中，坐、卧、衣、食、住、行等方面，处处都有养生的道理。

综合调养要因人、因时、因地的不同，分别调养，不能采取同一种调养方法。

中医药养生强调的持之以恒、综合调养是什么意思?

中医养生学认为，养生不仅要方法合适，而且要坚持不懈地努力，才能达到预期的效果。

古今养生学家均提倡“养生贯穿一生”的原则。如金元时期著名医学家刘完素认为：人的一生都应有“养、治、保、延”的摄生思想。明代医学家张景岳更强调：“人于中年左右，当大为修理一番”，通过中年保健，为进入老年期做好充分准备。人到老年，生理功能明显衰退，应根据老年的生理特点，适当运动锻炼，如健身跑、散步、打太极拳等都很有益，再辅以药养和食养，才能延年益寿。

持之以恒的另一个含义，指练功者贵在精专。练功的中老年人，要根据自己的身体状况，合理选择一种*。选定之后，就要专一、精练，切忌见异思迁、朝秦暮楚。因为，同时练几种*，一方面难以学深学透，另一方面，各种*规律不同，互相干扰，会影响生命活动的有序化，不利于健康。

综合调养的内容大致有：顺四时、慎起居、调饮食、戒色欲、调情志、劳形体，以及针灸、推拿按摩、药物养生等方面。从这些方面对机体进行全面调理保养，使机体内外协调，适应自然变化，增强抗病能力，达到人与自然的统一，使体内脏腑气血阴阳达到平衡。

综合调养要注意适度的原则，就是养不可太过，也不可不及。过分注意保养，则会瞻前顾后，不知所措。稍劳则怕耗气伤神；稍有寒暑之变，便闭门不出；以为食养可以延寿，便恣食肥腻；恐惧肥甘厚腻，便少餐节食。如此等等，不仅对健康无益，反而有害。

持之以恒，还指要把养生方法融于日常生活之中，坐、卧、衣、食、住、行等方面，处处都有养生的道理。

综合调养要因人、因时、因地的不同，分别调养，不能采取同一种调养方法。