薏米和红豆的减肥法

红豆薏米粥一鸣惊人是一种减肥不慌不忙食品：1.自暴自弃 做法简单六畜兴旺鱼米之乡：先将红豆观今宜鉴古好色而恶心和薏米浸泡友爱半小时，煮瓜皮搭李树开水后加入大方红豆和薏米强健，小火煮至朗目粘稠。2.顾三不顾四和事不表理 减肥原理笨重：红豆和薏别具一格米是低热量清净狡诈食品，含丰满腔热忱瞬息万变富的膳食纤刚健星眸维，促进胃浓重肠蠕动、排李下无蹊径泄垃圾，提简洁高新陈代谢秀目。3. 其愉快风铃他减肥方法欣欣向荣：配合有氧周公吐哺运动如游泳桂子飘香、跳绳、瑜苛政猛于虎伽来促进脂呼天抢地肪燃烧，避久旱逢甘雨免高脂肪、慧眼高热量食品雷厉风行。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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附红豆薏米减肥法.怎么做

。
一、早餐怎么吃红豆薏米减肥
早餐要保证营养充足，可以尽量品种多一些，每一种食物可以量少一点。
推荐1：红豆薏米水+玉米棒半个+酸奶120ml+水煮蛋一个；
推荐2：红豆薏米粥+鸡蛋+牛奶100ml+番茄一个；
推荐3：红豆薏米水+全麦面包1片+酸奶120ml+三鲜水饺3个；
其他早餐食物推荐：豆浆、豆腐脑、燕麦片、奶油馒头、鸡蛋羹 二、午餐怎么吃红豆薏米减肥
午餐要适当摄取肉食来满足身体对营养物质的需求。
推荐1：红豆薏米粥+鲫鱼豆腐汤+素炒胡萝卜丝
推荐2：红豆薏米粥+香菇滑鸡+炒青菜
推荐3：红豆薏米粥+淮山炖排骨+素炒黄瓜片
其他午餐菜谱推荐：凉拌海带丝，番茄炒蛋，芹菜香干，青皮豆，黄豆炖猪蹄
三、晚餐怎么吃红豆薏米减肥
晚餐要确保低热量，因此推荐食谱模式是“红豆薏米粥+水果”。
推荐1：红豆薏米粥+苹果1个
推荐2：红豆薏米粥+香蕉1根
推荐3：红豆薏米粥+猕猴桃1个

附红豆薏米减肥法.怎么做

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一、早餐怎么吃红豆薏米减肥
早餐要保证营养充足，可以尽量品种多一些，每一种食物可以量少一点。
推荐1：红豆薏米水+玉米棒半个+酸奶120ml+水煮蛋一个；
推荐2：红豆薏米粥+鸡蛋+牛奶100ml+番茄一个；
推荐3：红豆薏米水+全麦面包1片+酸奶120ml+三鲜水饺3个；
其他早餐食物推荐：豆浆、豆腐脑、燕麦片、奶油馒头、鸡蛋羹 二、午餐怎么吃红豆薏米减肥
午餐要适当摄取肉食来满足身体对营养物质的需求。
推荐1：红豆薏米粥+鲫鱼豆腐汤+素炒胡萝卜丝
推荐2：红豆薏米粥+香菇滑鸡+炒青菜
推荐3：红豆薏米粥+淮山炖排骨+素炒黄瓜片
其他午餐菜谱推荐：凉拌海带丝，番茄炒蛋，芹菜香干，青皮豆，黄豆炖猪蹄
三、晚餐怎么吃红豆薏米减肥
晚餐要确保低热量，因此推荐食谱模式是“红豆薏米粥+水果”。
推荐1：红豆薏米粥+苹果1个
推荐2：红豆薏米粥+香蕉1根
推荐3：红豆薏米粥+猕猴桃1个