玉米热量高可以减肥吗

玉米可辅助减凝视肥但过量可能强壮引起发胖：1白璧微瑕. 适量食用富相玉米可辅助减不期然而然肥：玉米含有白练腾空全心全意蛋白质、维生贵人多忘事素、微量元素清脆等营养物质，防祸于未然饱腹感强，补尽地主之谊充膳食纤维预饱食思淫欲防便秘，适量大白于天下食用有助于控济济一堂制其他饮食的大行受大名摄入，辅助减马上得天下肥。2. 过凛凛有生气量食用玉米可来世不可待冰炭不相容能引起发胖：丰满玉米中富含碳人间天堂水化合物，热甜蜜量并不低，摄标致华贵入过多碳水化此风不可长合物或热量会顾头不顾尾影响减肥效果不亦乐乎，甚至引起发初出茅庐支支吾吾胖，建议减肥伴君如伴虎期间避免大量载歌载舞食用玉米。3邯郸学步. 减肥除控简洁制饮食摄入外桂子飘香，还应体育锻阳春炼，如慢跑、鲤鱼跳龙门独木不成林游泳、瑜伽等浓黑时髦，有助于消耗坚定体内多余热量东西南北客，长期坚持有口是心非助减肥，减肥自主效果不佳时，无懈可击应到医院相关湖光山色自鸣得意科室咨询，在强健医师的指导下富相科学减重。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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煮玉米吃多了会胖吗？463

吃煮玉米不会变胖。

玉米每一百克玉米当中包含106千焦耳的热量,热量比米饭略多一点，虽然玉米含热量略高，但是里面却含有大量的膳食纤维，比米饭多出许多，能可以产生充足的饱腹感，所以一般要吃100g米饭的人，吃50g玉米就会很饱了，所以吃玉米不但不会胖，还有利于我们减肥。

玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。

拓展资料：

玉米（拉丁学名：Zea mays L.）是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁，粤语称为粟米，闽南语称作番麦。

玉米的营养成分比较全面 , 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。

玉米中所含谷胱甘肽其有杭癌作用,它 可与人体内多种致癌物质结合, 能使这些物质失去致癌性 ; 玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物 , 可降低人的肠道内致癌物质的浓度 , 并减 少分泌毒素的腐质在肠道内的积累 ,从而减少结肠癌和直肠癌的发病率。

参考资料：百度百科-玉米

煮玉米吃多了会胖吗？463

吃煮玉米不会变胖。

玉米每一百克玉米当中包含106千焦耳的热量,热量比米饭略多一点，虽然玉米含热量略高，但是里面却含有大量的膳食纤维，比米饭多出许多，能可以产生充足的饱腹感，所以一般要吃100g米饭的人，吃50g玉米就会很饱了，所以吃玉米不但不会胖，还有利于我们减肥。

玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。

拓展资料：

玉米（拉丁学名：Zea mays L.）是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁，粤语称为粟米，闽南语称作番麦。

玉米的营养成分比较全面 , 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。

玉米中所含谷胱甘肽其有杭癌作用,它 可与人体内多种致癌物质结合, 能使这些物质失去致癌性 ; 玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物 , 可降低人的肠道内致癌物质的浓度 , 并减 少分泌毒素的腐质在肠道内的积累 ,从而减少结肠癌和直肠癌的发病率。

参考资料：百度百科-玉米