芒果升糖指数属于中等：
1. 芒果的升糖指数为55%，属于中等水平，不会引起血糖大幅度波动。
2. 芒果对血糖较高的人群或糖尿病患者不太适宜：过多食用芒果可能使血糖上升，加重身体负担，这类人群可以选择升糖指数较低的水果，如苹果、梨、火龙果等。
3. 膳食搭配和运动锻炼很重要：除了选择合适的食物之外，还可以添加优质蛋白的食物如鸡蛋、牛奶等，加强运动锻炼，提高身体质量。
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