3种冬季减肥食谱轻松减肥

来源：赴品旅游

在寒冷的冬天，很多人都不想做运动来减肥，他们更想通过改良自己的食谱来简单地减肥，那么冬天要吃什么才更好地减肥呢？以下是3种比较好的食谱：

花生紫米红豆粥:

材料:花生，紫米，红豆，山药

做法：

1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天。

2、山药削皮，切块。

3、坐一锅水，水开后把所有材料倒进锅里，搅拌几圈，待开锅后转小火慢慢煮。

4、等豆子和山药都煮了就差不多了，中间还要搅拌几次。

5、一般煮四十分钟左右即可，喜欢甜味的MM还可以加些红糖。

马铃薯盅:

材料: 马铃薯1个，起士片2片，培根1条，奶油1小块，盐少许，胡椒粉少许，草莓1颗

做法：

1、将马铃薯蒸熟，搅成泥状，用筛网筛过备用。

2、培根烤香后切末备用。

3、将马铃薯泥、培根末、奶油、？与胡椒粉拌匀，装入小杯内成型，再倒扣至盘中。

4、起士片切成细条，编成网状，披在马铃薯上，放入200℃烤箱烤约1分钟，熟热之后取出，放上草莓装饰即可。

黄瓜炒鸡肉丝:

材料：黄瓜一条、鸡胸肉100克

做法：

1、将黄瓜洗净，去头尾;蒜切成蒜蓉;鸡肉切条，用盐和料酒先腌一下；

2、黄瓜蓑衣刀切：先在一边平切，不要切断，怕切断的可以在旁边放一根筷子，阻止刀往下切。然后把黄瓜翻180度，在另一边，刀与黄瓜呈45度角斜切，也是不能切断。切好后，盘放在碟子上备用；

3、起油锅，油烧热后放鸡肉，加生抽和糖，快炒，倒入少量开水，水开后关火，撒上蒜蓉；

4、把炒好的鸡肉连汁浇在黄瓜上，再在上面浇醋。