如何减肥才快速夏季减肥法

来源：赴品旅游

冬天运动量减少，加上过年期间大鱼大肉，囤积的脂肪该是不少了，即将到来的夏季是个很好减肥时间，该利用这个时间好好减肥了。下面教大家几招夏季减肥好方法：

1.细嚼慢咽法控制食欲

现代人的生活节奏加快，连花在吃饭上的时间也减少了，很多人吃饭的速度可以算得上是狼吞虎咽。其实这样并不好，过快的进食速度会使人体在接收大脑传达停止进食的信息之前摄入过多食物，不利于控制食量，长年累月会造成脂肪囤积，进而导致肥胖，而且还会损害身体健康。

2.推拿去脂健康轻松

推拿减肥是在人体体表循着经络的走向，进行点按、推拿等手法，并针对某些穴位进行重点刺激，以　特定的组合推拿手法，走遍全身12条经络，调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感，改善微循环，平衡阴阳，使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量，从而达到减肥瘦身的目的。还可针对不同的肥胖部位进行按摩，有针对性地让某些部位瘦下去。

3.餐后刷牙能控制食欲

控制食欲是最有效的饮食减肥方法之一，而饭后刷牙就能帮助你达到这个目的哦！因为饭后刷牙会让你因为不想破坏牙齿余留的清香味而放弃你平时饭后吃零食的恶习。所以，饭后刷牙对减少热量摄入和健康减肥都非常有效。

4.饭前先吃水果

水果富含能增加饱腹感的纤维素和加快脂肪燃烧的果酸，是非常理想的健康减肥食品。一个苹果就能抑制你的食欲，从而达到减少卡路里摄入的瘦身效果。另外，卡路里非常低的水果也是非常理想的减肥宵夜和减肥零食哦！

如何减肥才快速 夏季减肥法

如何减肥才快速夏季减肥法