瘦身食物健康多冬季吃什么减肥

来源：赴品旅游

进入冬季了，由于人身体缺少热量，因此，MM们总是想吃东西，等到称了一下自己的体重，不称不知道，一称吓一跳。尤其是走在街上，看到那些橱窗里面卖的好吃的，就馋的都想去买来吃，就是管不住自己这张嘴。现在，小编介绍几种既能解馋又能减肥的食物给嘴馋的MM。

豆腐;经研究发现提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积。豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，如果每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的，而钙的来源最好是牛奶。豆腐可以改善人体脂肪结构;可以预防和抵制骨质疏松症。

胡萝卜

相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗？

红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦！胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

红焖萝卜海带

功效：海带有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、去脂降压、散结抗癌的功效。萝卜具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效。

材料：海带、萝卜、丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量。

做法：将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水)，然后洗净切成丝，萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。

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