冬季该怎样甩赘肉呢

来源：赴品旅游

由于天气寒冷，人们总是喜欢呆在温暖的被窝里而不愿意出去运动。同时在冬季人们吃宵夜和零食的比率也会增大，脂肪细胞也会变得越来越活跃，最终导致赘肉都堆在身上了。那么，冬季该怎样甩赘肉呢？谨记冬季减肥必吃食物。

冬季减肥必吃食物：鸡蛋

蛋白质能增强人的饱腹感，让人不容易饿。这样能很好地控制热量的摄入，对减肥有相当大的帮助。而鸡蛋中就含有丰富的蛋白质，因此，想减肥的美眉们早餐吃个鸡蛋吧，它能助你一天的代谢正常运作。

冬季减肥必吃食物：开心果

很多人都知道，坚果类的食物吃的太多容易使下半身堆积脂肪。但是开心果是这些食品中“最难胖”的代表。开心果中富含蛋白质，但同时脂肪含量较少，膳食纤维丰富，好吃又能令饱腹感持续，特别是在你减肥的时候，空腹难耐，嘴巴又馋，此时吃上几颗当做零食，能有效控制食欲。爱吃零食的上班族赶快用开心果代替那些高热量的零食吧。

冬季减肥必吃食物：苹果

苹果减肥法一直是网络上盛行的减肥方法，而苹果也是健康水果，多吃对人体有益。苹果减肥法有很多吃法，例如，做成食谱，榨汁等。可是小编在这里要提醒大家，如果想苹果发挥最好的减肥功效那就直接吃。这样苹果中丰富的膳食纤维就不会遭到破坏，能帮你消除空腹感。想减肥的美眉们在中午吃饭前，先吃一个苹果，能帮你降低午餐卡路里摄入量的15%。苹果还能控制食欲，防止暴饮暴食。