现在大部分人都在为了自己的身材而苦恼，为什么别人不管怎么吃都吃不胖，而我却要通过各种各样的方法来减肥，很多朋友就喜欢通过节食或者是通过减肥食谱来达到减肥的目的，那么，减肥期间咱们是不能吃什么呢？吃的时候要注意什么呢？
早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。口味要尽量清淡，少加盐、油或蕃茄酱等调味料。以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
对不能吃的四大食品。1.饼干(巧克力) 2.果汁(罐装) 其实果汁并没有水果那么多的矿物质和维生素，且还加了很多糖，和人工色素3.可乐(百事或可口等等)4.啤酒(没品牌之分)
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