如今，瘦就是美的代名词。所以越来越多的人为了减肥耗尽心力。减肥方法有很多，但对于工作繁忙的女性，那可是个麻烦事。而跑步是一项比较简单的运动。那么，跑步会不会有效减肥的？
可以很肯定的说，跑步是最佳的减肥方法，不过却考验着我们的耐心以及恒心。跑步必须持之以恒的做下去，经常做运动，不但可保持身材曲条，而且可令身体更健康。
跑步可以刺激脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢。跑步可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂肪肝等疾病的发生率。跑步有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力，使心肌收缩力加强，增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力。运动可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，也有利于“燃烧”多余的脂肪。大家不妨尝试跑步来减肥吧，祝你早日减肥成功。
另外，最正确的减肥方法是要有规划的减肥。在不损害身体健康的情况下以适当的运动和节制而均衡的饮食，透过一段时间，逐步去除身体多余的脂肪，并建立一个可持之以恒的良好低脂饮食习惯。
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