五大低卡蔬菜吃什么菜减肥最快

来源：赴品旅游

虽然是处于减肥期间，需要控制食量，但是营养一样也不能少。那些热量非常低的蔬菜就是减肥MM们的主力。蔬菜，不但补充身体营养，更是能健康减肥，在吃饱的同时还可以促进脂肪燃烧，帮助我们健康减肥，轻松享瘦。但是吃哪些菜减肥最快呢？

1、黄瓜：黄瓜几乎是不含脂肪的蔬菜，每100克的黄瓜之后15大卡的热量。黄瓜当中含有大量的维生素，纤维素是可以促进身体消除便秘，加快脂肪燃烧的重要物质。常吃黄瓜还可以美容，淡斑，促进肠胃蠕动，毒素排泄。

2、苦瓜：苦瓜是想要减肥的MM们一个不可多得的选择，100克苦瓜的热量是19大卡，热量非常低，而且脂肪，糖分都很低，但是含有非常丰富的维生素C，可以有效的促进肠胃蠕动，防止毒素堆积，促进肠道消化，健康减肥。

3、西红柿：无论是大西红柿还是小圣女果都是非常好的减肥食物，其热量也是相当低的，100克当中只有19大卡。而且西红柿是很容易产生饱腹感的，可以在餐前半小时吃一些，可以有效减少热量的摄入。而且西红柿当中的膳食纤维非常丰富，可以促进肠胃蠕动，防止便秘，促进身体排毒。

4、辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。可以适量吃，但是对肠胃刺激比较大，肠胃不好的人要慎食。

5、冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

五大低卡蔬菜 吃什么菜减肥最快