对于很多朋友，常常会有脱发掉发的问题。所以在平时要积极预防脱发。下面就介绍一下，如何预防脱发？最近总掉头发怎么办？
出现脱发的原因多种多样，而脱发的主要症状则多表现为头发油腻或焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。男性脱发的主要脱落位置是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛。女性脱发的主要脱落位置在头顶部，头发变得稀疏，但不会完全成片的脱落。
而预防脱发的话，首先要多吃蔬菜水果，因为可以避免引起便秘现象，长期的便秘会使患者“弄脏血液”，影响头发质量，从而就会造成了脱发的严重后果。
其次，因为脱发多发生于男性朋友身上，这和长期饮酒是有很大的关系的，所以注意抽烟和饮酒，避免造成头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
最后就是，不要长期烫发染发，因为这里面都含有大量的化学物质，长期这样会造成患者头部存在的毛囊堵塞，使患者影响头发生长，造成脱落。
患者要在生活中，多注意避免精神压力过大，因为压抑的程度越深，脱发的速度也越快，所以这也是一个比较客观的原因，是我们大家在生活中所需要注意的。
如果最近总掉头发的话，就要注意：
1、不使用尼龙梳子。尼龙梳子容易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激，长期使用不但会损害头发还可能导致掉头发的发生。
2、不使用脱脂性强或碱性洗发水。脱脂性强或碱性洗发水的脱脂性和脱水太强，容易使头皮坏死，造成掉头发。
3、消除精神压抑感。不稳定的精神状态会导致脱发，可通过深呼吸，散步，做松驰体操等方法来消除精神疲劳，预防掉头发。
以上就是相关内容的介绍，希望对患者朋友有所帮助。