肾虚是一种需要慢慢调理的疾病，严重的肾虚需要药物的治疗，但日常的护理也是不可少的，那么冬天肾虚如何进补？
肾阳虚的人在冬天应该多吃牛肉，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强筋健骨的作用。牛肉含有很多的蛋白质，其中含必需氨基酸也比较多，而脂肪的含量较少，胆固醇含量也不高。因此，中老年人体质较差者，皆可在冬季经常吃些牛肉。尤其是对脾虚久泻甚至脱肛、面浮足肿、脉象虚弱之人，更为适宜。慢性腹泻者，入冬后用黄牛肉煮浓汁喝，有健脾止泻的作用。牛肉常见烹饪方法有红烧、清炖、滑熘等，可以凭借个人喜好来食用。
怕冷是冬天肾虚的症状之一
中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱，这就会产生寒冷的感觉。如果你长期有这样情况的话，那可能与肾虚沾边了。
从本质上讲，肾是阳气产生的根源。肾是先天之本，内藏真阴真阳，也叫肾阴、肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。如果你长期以来非常怕冷，肾虚可能就“盯”上你了。
打哈欠也是冬天肾虚的表现
打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心，但有时候就不一定了。
例如，你不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。因为，打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色难看、身体具体不适症状出现哦。
只要我们可以正确的处理肾虚的问题，一般还是可以得到比较好的治疗效果的，希望人们可以重视起来。