很多爱美人士都知道吃苹果可以减肥，这个信息也给不少人一种误解，认为只吃苹果就可以减肥，其实要想用吃苹果来达到减肥的效果还得做不少的工作。
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。
吃苹果固然是好，一般都是饭后半小时后吃个苹果比较好。水果中的营养成分很多，对身体好，可以美容，也可以减肥。但是要记得不是光吃苹果不吃饭，这样容易搞出胃病来
另外，也不要在晚上睡觉前3个小时吃水果，千万别以为吃水果是件小事，久而久之会对你的身体造成影响的. 有些习惯是可以养成的，有的习惯也是可以改掉的，要培养出真正对健康有益的生活习惯。
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