中国减肥英雄原地跑步减肥法是什么

来源：赴品旅游

中国的胖子有千千万万，减肥成功的人也是不计其数！如今被称为中国减肥英雄的却只有赵奕然！赵奕然就创造了一个中国人减肥的神话在短短8个月的时间内，减去120斤体重，将体重从260斤减到了140斤。这就是著名的赵奕然原地跑步减肥法！赵奕然原地跑步减肥法具体什么呢？

赵奕然原地跑步减肥法：

1、每天晚上原地跑步1个小时。

2、在跑步中加入上肢组合运动，可以在加速脂肪燃烧的同时，有效地塑造减去肥胖者脸部、背部、上臂、腰部，以及男性胸部赘肉。

赵奕然原地跑步减肥法与现在市场上别的减肥方法的区别：

1、赵奕然原地组合跑步减肥法是在室内进行的跑步减肥，在跑步减肥过程中避免了传统的在室外跑步受气候、气温，空气质量等不利因素的影响，赵奕然原地组合跑步减肥法非常适合炎炎夏日的减肥。

2、赵奕然原地组合跑步减肥法是在室内进行原地跑步，不需要跑步机这些外力的辅助设备，区别于传统的健身房跑步机跑步。传统的跑步机跑步减肥由于有跑步机的作用力，所以相对轻松，但是不如原地跑步的减肥效果明显。

赵奕然原地跑步减肥法要有饮食搭配方案

早饭：以清淡为主，最好吃个鸡蛋和喝些牛奶。

中饭：蔬菜和低热量的肉为主。

午饭要相对早、晚饭来说吃得多一些，要吃饱。吃完中饭后，千万不要立即躺下，要原地走或者在户外散步30分钟以上，这样做的目的是将午饭吃进去的多余热量，最大限度地消耗。

晚饭：以清淡为主，控制摄入量。吃完晚饭后先去散散步。然后过2-3个小时候，就可以跑步了。原地组合跑步1个小时。跑完了注意多喝水。

赵奕然原地跑步减肥法对于减肥瘦身功不可没，但是赵奕然讲合理的饮食减肥食谱也不能忽视！