有有效的水果减肥食谱吗

来源：赴品旅游

在众多减肥方法中，水果减肥方法不乏是我们日常生活中可以轻易操作、不费时间、材料可以按季节选择时令水果的安全有效的减肥方法。那有没有有效的水果减肥食谱呢？

对于如此方便的减肥方法，小编辑当然少不了收集一些好用有效的水果减肥食谱啰。

四色果香沙拉

材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。

做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。

功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。

草莓鲜果沙拉

材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

奇异果蕃茄豆腐

材料：蕃茄蒟蒻豆腐1块，山粉圆20克，奇异果1片，糖30克，水100㏄，柠檬汁适量。做法：糖与水混合煮至糖溶解，放凉后加入柠檬汁拌匀备用。

将山粉圆放入滚水中即可熄火，待呈透明状，再沥除水份与作法1的糖水混合均匀。

将蕃茄蒟蒻豆腐摆入盘内，放上一片奇异果，再淋入作法2的用料即完成。

功效：奇异果中的肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以提升体内多余的体脂肪转换为热量的效用。