跳绳是一种简易的运动，白领居家必备的运动，不仅仅能减肥，还能保持良好的生活质量。但是，跳绳也是讲求方法的。那么，每天跳绳多久能减肥？需要坚持多久？
下面是小编的一些跳绳建议：
1、 第一天跳了500个，就跳不动了，小腿疼;第二天苦苦坚持跳了550个，这时候小腿没有第一次痛了;第三天跳了600，每天加50个……这样下来，一个星期就廋了好多，两个月减了15公斤。我现在还天天跳呢，吃多少都不发胖。
2、 你要想跳，那就第一天跳到极限，第二天加一点，第三天加一点，不要介意加多少，但每天都要比前一天至少多一个，每天都必须跳，一天都不能少，否则就会自己放弃的。坚持坚持再坚持，很快就能看到效果了。
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