单纯性肥胖症是一个与生活方式密切相关的慢性疾病，切不可强求在短期内快速达到良好的效果。现在的儿童大多数都是单纯性肥胖，那么，儿童要怎样减肥？有什么方法？
下面介绍两种简单健康的减肥方法：
1多喝水。对于儿童来说，水对健康是十分必要的，水在物质代谢、血液循环、体温调节和机体代谢废物排泄过程中起重要作用，胖孩子体内过多的脂肪，也需要在水的参与下才能转化成热量而散失。
冬季气温低，孩子多无口渴感，因而没有主动喝水的欲望，家长应督促孩子喝水，应以白开水为佳。
2勤运动。运动强度与项目应根据孩子的生理与心理特点来决定，肥胖儿童由于自身的体重大、心肺功能差，运动强度不宜过大。而适当的运动频率可使肥胖儿不至于对运动产生厌恶或害怕的心理而中止运动，一般每周锻炼3至4次为宜，每次坚持1小时的运动。可以慢跑、登山、爬楼、跳绳、骑自行车、游泳、跳舞、球类运动等。只要持之以恒，就能收效。
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