减肥食谱哪些好

来源：赴品旅游

多数身形发胖的女性们的共同点就是无法抗拒没事，又不爱运动。其实适合懒惰女人的减肥方法还是有的，一起看看以下三位达人的懒人饮食减肥秘方，帮你轻松甩脂肪。

水分排不出去的水肿美人必读利尿消水肿的红豆牛奶。

特制红豆牛奶最适合水肿型肥胖的你，能帮助你轻松达到瘦身目的。

红豆牛奶瘦身原理：

红豆里的石碱酸可促进肠胃蠕动，有助于利尿，消除身体浮肿，另外还含有纤维素，能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对养颜美容大有功效。

磨成粉末加入牛奶，能更有效被吸收，而牛奶含丰富钙、蛋白质，能给予减肥中的你充分营养和饱足感。

红豆牛奶怎么做：

材料：红豆30g、温牛奶400ml

做法：

1.将红豆浸水泡软。

2.把红豆放入平底锅煎炒15分钟，直到呈现红黑色。

3.把红豆盛起，放入果汁机打成粉末。

4.把红豆粉放入温牛奶，搅拌混合即完成。

红豆牛奶怎么喝：

每天喝1～2杯，在饭前饮用即可，没有其他的饮食，轻轻松松让你瘦下来。