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哪样适合你

来源：赴品旅游

生命在于运动，减肥更是离不开运动。运动减肥可以调节人体新陈代谢，刺激机体机能，能让你燃烧更多的脂肪。下面来看看冬季减肥，哪样适合你？

1、冬季减肥运动，晨操少不了。

早上起床后，做个大约20分钟的徒手操，既可以达到运动效果帮助减肥，又能振奋精神迎接一天的挑战，是冬日里最适合的运动方法了。

2、冬季减肥运动，原地跑步。

不上健身房，但运动还是不能少。在室内或者阳台挑选一块约一平方米左右的空地，原地坚持每天跑15分钟，也能有运动减肥的效果。

3、冬季减肥运动，不搭电梯爬楼梯。

虽然电梯比较方便，但是别忘了，你正在减肥当中。以后就爬楼梯吧，五层以下坚决不搭电梯，没急事也坚决不搭电梯，可以帮助减肥，特别瘦小腿、大腿和股部肌肉。

4、冬季减肥运动，养成步行的习惯。

晚餐过后45分钟左右，以每小时5公里的速度步行，可以让热量消耗得很快。所以养成晚餐过后步行的习惯吧，没有上健身房累人的感觉，却同样有上健身房减肥的效果。

5. 冬季减肥运动，瑜伽塑造美

瑜伽是很好的减肥瘦身，塑造身材的室内运动。经常练习瑜伽不但能起到塑造身材的效果，才能提升自身气质，让自己的肢体动作更加完美。不过，瑜伽也是有弊端的，就是需要长时间坚持，同时也需要花钱;如果你选择自己在家练习的话，需要有很好的意志力，最好有老师指导。