肥胖症及其相关疾病可损害患者身心健康,使生活质量下降,预期寿命缩短,已经成为重要的世界性健康问题之一。那么,夏季什么水果减肥?让你闪电瘦!
夏季吃什么水果减肥,在我们日常生活中常见的水果种类有不少都有助于减肥,夏季吃什么水果减肥?其实在众多的水果中,苹果、蕃茄、菠萝、香蕉、奇异果、柠檬等都具有不错的减肥功效,现在我们来看看。
第一:减肥水果冠军-苹果:它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。
第二:减肥水果亚军-葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100毫克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多人害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和!
第三:减肥水果第三名-蕃茄:严格说起来,蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材!
第四:维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂亮美眉的最爱,至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!
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