有何法则 男性夏天减肥

尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。那么男性夏天怎么减肥呢？有何法则？

男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。

减肥法则一：尽力而为

你知道吗？如果男性想要减肥的话或者是想要保持自己的体型时那么你想要会像个女性一样给自己制定一个减肥目标，比如说在10天之内一定要瘦上5斤，在每天早上或者是晚上的时候就必须坚持做运动等。一般他们在指定目标之后，大多数就会按部就班地完成，一般都不会拖延或无故缺练。

而且现在的男性一般都是会很理智地去增加自己的锻炼量的，他们大多数都是会循序渐进去锻炼自己的身体，我之前认识一个朋友，他是做男模工作的，他就是从20个俯卧撑开始，每天增加5个，他说这样最有效，能积累自己的成就感，让你越做越开心！

减肥法则二：始终如一

减肥的方法很多，每种方法都有它的针对性：跑步可以减脂，游泳可以优化线条等，男性在减肥时针对自身缺点会专门寻求一种方法锻炼，在未达到自己的目标之前，他们一般不会选择别的方法。这点我深有体会，有段时间我想瘦个小腿，每天强迫自己坚持单腿独立，一个月之后才见有效，这期间我也想过放弃，幸好我一直坚持下来，结果不但带给我一个理想的瘦身效果，更重要的是它锻炼了我的意志力。

减肥法则三：端口食欲

减肥最大的敌人莫过于吃，男性在这方面做的很好，这可能跟性别有关系，男性较女性而言，爱吃零食的少之又少，他们每天在吃饭时候补充足够的能量之后，很少进食别的东西，零食对他们的吸引力几乎为零。

由此看来，或许男性减肥比女性成功率会高一点，尤其是夏天，男生都喜欢去打篮球、游泳、跑步等运动胜于女性，这都有利于燃烧脂肪，以达到减肥的目的！