爱美的孕妈妈总会担心怀孕后脸上会长黄褐斑，为了远离讨厌的黄褐斑，许多孕妈妈已经数不清自己用过多少方法，可效果并不尽如人意。产生黄褐斑的原因是多种多样的，那么，怀孕期间怎样预防长斑？有哪些食疗方法？
怀孕中因女性荷尔蒙雌激素的增加，从怀孕4—5个月开始会容易出现斑，这时候出现的斑点在产后大部分会消失。可是，新陈代谢不正常、肌肤裸露在强烈的紫外线下、精神上受到压力等原因，都会使斑加深。有时新长出的斑，产后也不会消失，所以需要更加注意。而怀孕期间预防长斑的方法主要有：
1. 可多吃富含维生素C的水果，如猕猴桃、西红柿等。
2. 出门要注意防晒，彩光治疗祛斑美肤疗效显著。尽量使皮肤避免刺激，不要化妆，散步时要做好防晒工作，如涂抹防晒油或带上遮阳伞、帽子等。
3. 采用中医祛斑，重在内调。一般能够疏肝理气、调经养血、滋补肝肾、活血化瘀、通络消斑，全面调理五脏六腑，纠正人体失衡的内分泌，增强内部排毒代谢功能，阻止黑色素异常增多。
另外，食疗上对于预防和淡化色斑也是有一定作用的。下面让笔者分享几条食疗方子。
1、肉汁黄豆萝卜汤
原料：白萝卜及胡萝卜丁各50克，黄豆肉汤一碗，盐少许。
作法：将双萝卜切小丁，在滚水中焯一下，加盐后捞出。肉汤烧开，放入萝卜丁后拌匀，小火炖30分钟即可。
2、金针菜黄豆煲猪脚
原料：金针菜30克，黄豆60克，猪脚一对，生姜3片。
作法：烹制金针菜、黄豆洗净，稍浸泡;猪脚洗净，对半切开，用刀背敲裂。与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后改文火煲2小时，调入适量食盐便可，为3-4人的分量。
以上是怀孕期间怎样预防长斑的介绍，孕妈妈应保持乐观的心情，均衡饮食，做好护理措施，是可以适当避免的哟！