怀孕缺铁是一种很正常的现象，孕期胎儿的生长发育会让母体铁的需求量有所增加，所以孕妇很容易发生缺铁的现象。那么，你是否知道怀孕后缺铁会怎样？孕妇需要补充哪些微量元素？
铁是人体需要量最多的微量元素之一，人体内的总含铁量能达到4～5克，其中60%～70%存在于血红蛋白中。轻度缺铁性贫血会使准妈妈感觉疲倦，比较严重的缺铁会导致缺铁性贫血，使准妈妈食欲不振、烦躁不安、精神萎靡、疲乏无力、心慌气短、头晕眼花、耳鸣、记忆力减退等等。
对于孕妇来说，孕期的营养最好从食物中摄取。除了铁之外，怀孕后还应该要补充以下的微量元素：
1、 锌：锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌， 含有锌的蔬菜和水果也不是很多。一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源。
2、镁：紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为镁元素的宝库。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面。
3、碘：人们把碘誉为智力元素，是因为它与大脑的发育息息相关。食补是最好的补充途径。含碘量最丰富的食品为海产品，如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。
总的来说，孕妇最重要的是不挑食，就算是怀孕早期孕吐得很厉害也不忘补充适量的微量元素。