怀孕后长斑是很正常的表现，在孕期常见的面部色素沉着称为黄褐斑，其在孕妇的鼻尖和两个面颊是比较常见的。那么，你是否知道怀孕后脸上长斑怎么办？饮食疗法有哪些？
多达70%的孕妇皮肤上会出现深色斑块，通常叫作妊娠斑(学名叫黄褐斑或黑斑)。肤色较深的孕妇比肤色浅的孕妇更容易出现这种色斑。而且怀孕次数越多，妊娠斑就可能越明显。
怀孕期间由于体内激素发生变化，有可能会出现内分泌改变出现长斑，这种情况建议多注意皮肤的清洁卫生，可以多食用新鲜的水果和蔬菜，适当做些面膜保养皮肤，怀孕期间最好是不要使用药物以防对胎儿的发育产生影响。
除了采取上述的措施可以有效缓解长斑外，在日常生活中还可以采取以下的饮食疗法进行辅助治疗：
1、 牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。
2、 桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
3、 山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。
在多数情况下，孕期色斑不经治疗也会慢慢消失。因此，怀孕期间出现色斑，广大女性是不必太过担心的。