练瑜伽可以改善吗怀孕22周老是放屁原因是什么

来源：赴品旅游

老是放屁不仅仅是正常人，孕妇也是有可能会出现的情况，如果出现这种情况孕妇就要适当采取一些措施了。那么，怀孕22周老是放屁原因是什么？练瑜伽可以改善吗？

怀孕22周放屁臭的原因大致有两种情形，一种是因常吃一些产气的食物，例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形，另外则有可能罹患「激躁性大肠症候群」，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。

　在饮食上建议您少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。

有时放屁过多，与吃了过多的淀粉类食物有关，如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。

怀孕22周是属于孕中期，常伴有头晕和头疼，胸部变大、乳胀，腰酸背痛，阴道分泌物增多，皮肤瘙痒，静脉曲张，手脚麻木和水肿，小腿抽筋，腰酸背痛，坐骨神经痛，尿频，便秘和痔疮，肚子发硬，腹痛，胎位不正，出现妊娠纹等症状。

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。当然也是可以改善孕妇放屁的情况的。

虽然说孕妇瑜伽的好处非常的多，但是对于孕妇来说还是要注意瑜伽运动的时间，不可强度过大，以免对身体及宝宝造成伤害。另外我们在怀孕期间保持良好的心态更加有利于宝宝的发育及健康。

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