现在，很多的孕妇怀孕之后睡眠的质量有明显的下降的，大家都很关注的是问题是：怀孕影响睡眠吗？如何保健改善呢？关于上面的问题下文将会有针对性解释的。
对于普通人，睡觉可以随心所欲。但是对于准妈妈，就不那么简单了。那么怀孕影响睡眠吗？
回答是肯定的，怀孕以后，每天有个良好的睡眠无论对准妈妈还是胎儿都是多么的重要，然而，往往许多准妈妈都有睡眠困扰，怀孕后内分泌的变化，兴奋、焦虑、尿频、胎宝宝在肚子里动来动去、腿抽筋、左侧睡等等原因都会干扰准妈妈的睡眠，让准妈妈翻来覆去的睡不着。
可见，怀孕会影响睡眠质量的，但是孕妈妈们如何保健改善呢？
被失眠困扰的孕妇，可让医生进行检查，看是由于躯体疾病还是孕期本身的原因，作出鉴别诊断，进行对症处理。对于多数孕妇在妊娠期间遇到影响睡眠的因素，除了自我注重保健外，作为丈夫应该给妻子以更多的关爱和理解，多做点家务，以减轻妻子的负担和压力，尤其是要从精神和心理上给予关怀，帮助妻子改善睡眠质量。
简言之，笔者建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。
最后，充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。笔者希望准爸爸妈妈们共同学习有关孕产期方面的卫生知识，让科学来消除一些不必要的顾虑和担心，以解除失眠的困扰。