怀孕时长斑会影响到女性的容貌，对女性的自信造成严重的打击，需要提前做好预防。那么，怀孕时怎样预防长斑呢？
妊娠4个月后脸上会出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，被称为孕期妊娠斑。因为怀孕时内分泌的改变，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异;原有的黑痣颜色也多加深。
怀孕时想要预防长斑的话，可以多食富含维生素C、E、B、A的食品，尤其应多选用水果类及青叶蔬菜类。而富含维生素C、E、B、A的食品为大家详细介绍如下：
含维生素C较多的水果有鲜枣、柑橘、红果、柚子、柠檬等;蔬菜中有辣椒、雪里、菜花等。西红柿中的维生素C是与维生素P一起存在的，维生素P能增强维生素C的效果。
维生素A主要存在于动物肝脏，以及蔬菜胡萝卜、金花菜、韭菜、青椒、卷心菜、菜花、花生等食物中。维生素A有使皮肤柔嫩而润泽、抑制黑色素生成的作用，可防止黑色素的沉着。
维生素B1、B2主要存在于谷类、豆类、瘦肉及蛋类中，金花菜、苋菜、雪里等蔬菜中的含量也很丰富。维生素B1、B2有使皮肤光滑、展平皱褶、减退色素、消除斑点之功效。
综上所述，上文的内容应该对大家都有所帮助，如还有疑问，不妨继续浏览相关的文章，而且笔者建议孕妇要做好孕期的保健。