生活中常见的减肥低热量的食物大盘点

减肥期间多吃一些低热量的食物，有助于减少脂肪的摄入，大家不必再为多吃而满怀犯罪感。下面小编为您来介绍这些低热量的减肥食物，希望大家在减肥历程中走一条捷径。

萝卜

胡萝卜是低热量、高纤维的植物，有助于分写消化，产生饱腹感。它们不仅仅有装饰之用，还能帮你减掉几磅。

甜椒

研究显示，这种炽烈的小辣椒可以帮助你更快的燃烧脂肪。另外，叶酸和维生素B6还能减少动脉肿胀，降低患心脏疾病的风险。

菜花

这些松脆的小花里面充满了膳食纤维。如果你曾经渴望的奶油味土豆泥，又不想摄入太多的脂肪和热量，那尝使用花椰菜来取代马铃薯吧！

腌黄瓜

用白醋来腌制的薄薄的黄瓜清脆爽口，因为醋的存在，每根只有16卡路里的热量。

芦笋

我们一直认为芦笋只是低热量、高纤维的蔬菜。近期根据韩国一项研究显示，芦笋中还含有一种能解酒的酶。

卷心菜

我们一直吹捧卷心菜是优秀的减肥食物。为了最大程度的保留营养物质，我们建议采用水煮的方式。

无糖果冻

无糖果冻就像其他的甜品一样，能满足你的欲望，却只有25卡路里热量。

橄榄

橄榄富含丰富的营养，是最佳的零食选择。它所含有的不饱和脂肪酸能预防心脏病和中风，降低胆固醇水平，仅有26卡路里热量。

李子

李子中某种化合物具有抗糖尿病和肥胖的功效，还能预防衰老和疾病。

韭菜

韭菜拥有很有健康因子，能对抗炎症，预防心脏病。丰富的纤维素能帮助消化，降低热量。

草莓

沃威克大学的研究人员发现，食用草莓能预防心脏病和糖尿病。这种形状像心形的水果，具有很低的热量，是减肥的最好食物。

韭葱

青葱也被称为绿色洋葱，是低热量、低盐和无脂肪的代言。另外，研究表明青葱(还有洋葱和大蒜)可以帮助减少炎症和患癌症的风险。

芹菜

这是典型的减肥食品。密苏里大学的研究者们发现，芹菜中有某种抑制乳腺癌肿瘤细胞繁殖的物质。