想要减肥，一定要首先排毒。要知道体内毒素堆积，时间长了小肚子也会出来了。那么这里就介绍2种排毒减肥餐，让你把毒素吃出去。
秋季排毒减肥餐 毒素轻松排
1.怕饿肚子 选择最有饱腹感的三餐
早餐：一杯牛奶，泡上燕麦片，再加半根香蕉和一杯酸奶。
午餐：青菜、吞拿鱼，用糙米做主食。
晚餐：清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油)，一块去皮鸭肉。
零食：能量棒。
2.喜欢偷懒 选择最简单的三餐
早餐：一杯水果蜂蜜奶昔，两片粗粮土司。
午餐：鸡肉青菜沙拉一份;红薯做主食。
晚餐：酸奶一杯，搭配鸡肉蔬菜沙拉。
零食：黑巧克力。
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